預防脫發(fā)

1.不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳子和頭刷 易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2.勤洗發(fā) 洗頭的間隔是2-5天，洗 發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。河南養(yǎng)發(fā)館

4.戒煙 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5.節(jié)制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日 （即停止飲酒）。河南養(yǎng)發(fā)館

6.消除精神壓抑感 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā) 會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進 行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7.燙發(fā)吹風要慎 重 吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也 較大，次數(shù)多 了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

8.多食蔬菜防止便秘要常年堅持多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

9.空調(diào)要適宜 空調(diào) 的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā) 和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

10.注意帽子、頭盔的 通風 頭 發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫 的毛孔 肌肉易松弛，引起脫發(fā)，所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。